Vår og høst er «høysesong» for mosjonsløp rundt om i Norge, i løpet av april og mai arrangeres det mange ulike løp – fra Sentrumsløpet i Oslo til lokale løpskaruseller. Hvis du har kommet litt på etterskudd med treningen gjennom vinteren, er det likevel ikke for sent å komme i gang med treningen frem mot sommeren og høstens løp.
Utstyr som passer til løping om våren
Hvis du har hatt en litt lengre pause enn planlagt, kan det være på sin plass med en gjennomgang av utstyr. Sko er selvfølgelig det aller mest sentrale når det gjelder løping, og flotte Hoka løpesko med litt nytt utstyr kan også gi et skikkelig motivasjonsløft. Det er kanskje ikke utstyret i seg selv som vil legge til rette for nye personlige rekorder, men det hjelper definitivt med treningsgleden.
Om våren er det også fornuftig å tenke på flere lag når du skal gi deg ut på en joggetur. Selv om det føles kaldt ut når du begynner, kan temperaturen endres mye i løpet av runden. Derfor kan det være fornuftig å bruke en lett jakke, eller kanskje en smart løpevest som kan gi varme uten å være tung senere på ruten.
På tide å prøve ut nye treningsplaner?
Våren kan også være en fin tid for å gi treningen en ny start også når det gjelder treningsopplegg. Det er selvfølgelig viktig ikke å gå for hardt ut, men samtidig er det ofte mulig å få bedre treningseffekt ved faktisk å tilpasse treningen til spesifikke pulssoner eller intensitetsnivåer.
Med en effektiv treningsplan er det også enklere å sette seg mer ambisiøse mål, kanskje en halvmaraton til høsten er innenfor rekkevidde? Ambisjonsnivået må tilpasses utgangspunktet man har, men det er definitivt innenfor rekkevidde å trene seg opp til et akseptabelt nivå gjennom sen vår og sommer, slik at høsten kan være «konkurransesesongen» for deg.
